スモールステップ

【中毒性】三日坊主よサラバ！脳科学式習慣化テクニック

「よし、今日こそ早起きしてランニングするぞ！」と意気込んで目覚ましをセットしたのに、気づけば二度寝…なんて経験、ありませんか？新しいことを始めようと決意しても、なかなか続かない。まるで抜け出せない迷路にいるみたいで、自己嫌悪に陥ってしまうこ...

中毒性・継続性

QOL爆上げ！🧠✨ ライフスタイル改善習慣化の秘訣

「なんだか毎日がパッとしない…」「もっと充実した日々を送りたい！」そう感じているあなたへ。日々の忙しさに追われる中で、つい後回しにしてしまいがちなのが、ライフスタイルの改善。でも、ちょっとした習慣を身につけるだけで、驚くほどQOL（生活の質...

健康促進とQOL